Valt je op dat je veel aan het piekeren bent over de risico’s van besmetting door het Coronavirus? Lig je wakker omdat je je zorgen maakt en of denkt aan welke erge dingen er zouden kunnen gebeuren.
Als je niet fysiek ziek bent kun je mentaal behoorlijk veel last hebben van de coronacrisis. Angst kan dan een erg slechte raadgever zijn en je belemmeren in je dagdagelijks functioneren.
Tips die je mentaal en fysiek kunnen ondersteunen
- Doe zoveel mogelijk dingen die je altijd doet en hou je aan vaste tijden. Zorg voor structuur in je dag;
- Skype, chat of facetime (videobellen) regelmatig met vrienden en familie zodat je ze ook kunt zien;
- Zorg goed voor jezelf. Eet gezond en blijf in beweging. Maak afspraken met jezelf over het gebruik van alcohol en andere middelen;
- Volg niet continue al het nieuws over Corona via de media, maar beperk dit tot vaste momenten op een dag;
- Praat over je angsten en durf hulp te vragen. Delen doet helen;
- Begin aan achterstallige klussen of hobby’s zoals bijvoorbeeld schilderen, puzzelen of online die leuke cursus volgen;
- Jezelf gunnen om gewoon eens niks te doen of te moeten doen kan ook heel rustgevend werken;
Red je het niet met deze tips en/of heb je behoefte aan extra hulp of gewoon een luisterend oor, schroom niet en neem contact met mij op.
Liefs Hillie
